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但是大部分都在工作的我想找一間去旅遊時需要住

的旅店還真是麻煩,還好我發現了這個訂房網~

訂房快速而且又有優惠,還真的是省錢又省時

像這次我訂的這間艾米海灘度假村 (Ermi Beach Resort)超推薦的因為

服務態度親切~住起來的感覺就好像在

自己家一樣可以讓我覺得很放鬆又自在如果有喜歡的話出國度蜜月費用

不妨來看看

而且聽說這邊是可以全世界訂房

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艾米海灘度假村 (Ermi Beach Resort) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:



關於艾米海灘度假村









簡介











無論您是因為出差或度假而造訪宿霧,艾米海灘度假村都會是您的最佳住宿選擇。 這家2星級飯店離機場僅有125.3 Km的路程,交通方便。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。

艾米海灘度假村一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施,確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 24小時送餐服務, 公共區域WiFi, 代客停車, 停車場, 送餐服務是部分讓艾米海灘度假村在本市飯店中脫穎而出的原因。

在這裡,您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗,部分客房提供平面電視, WiFi, 免費WiFi, 禁菸房, 空調,給住客更完整的服務。 在繁忙的一天過後,不妨到飯店的專用海灘, 室外游泳池, 潛水, 按摩, 兒童游泳池放鬆一下自己。 艾米海灘度假村地理位置優越,設施先進,是最熱門的飯店之一。







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五星級酒店訂房折扣






服務設施摘要













網路服務









  • 公共區域Wi-Fi







  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









交通服務/設施









  • 代客停車







  • 接駁服務









  • 停車場







  • 機場接送











健身休閒活動









  • 遊戲室









休閒娛樂設施









  • 水上活動(無機動設備)







  • 按摩







  • 潛水









  • 泳池(室外)







  • 網路訂飯店怎訂

    旅遊行程









  • 花園







  • 專用海灘







便宜住宿飯店



餐飲服務









  • 24小時送餐服務







  • 送餐服務





  • 訂旅館費用

    餐廳







  • 咖啡店







  • 酒吧











服務與便利設施









  • 吸菸區







  • 送洗服務









兒童專屬









  • 兒童專用泳池







  • 家庭房









接待設施













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刷卡訂房價格比價







預訂與入住須知【必讀】













孩童收費標準&加床規定













0至7歲(含)兒童



在不加床之情況下可免費與大人同住。









  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









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實用入住資訊













入住與退房時間



最早可辦理入住的時間: 2:00 PM


最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM


前台服務時間至: 12:00 AM






交通資訊與服務



機場接送服務價格: 3500 PHP


距離市中心: 114.8 Km


距離機場: 125.3 Km


到達機場時間(分鐘): 180






住宿概況



酒吧/Lounge間數: 2


樓層總數: 2


餐廳總數: 1


客房總數: 9


建築完工年份: 2005


最近裝修年份: 2013






停車服務



每日停車費: 0 PHP










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商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

膝蓋退化一定要開刀?醫師推薦5招關節炎日常保健

:
【早安健康/彰化基督教醫院 骨科部醫師 沈泰杉、個案管理師 王素雲】63歲的張女士是位退休老師,年輕時忙於工作及照顧家庭,鮮少有閒暇時間,去年退休後便報名了社區大學課程及各項旅遊活動,與先生一同學習日語、書法,走訪台灣各處景點,享受愜意生活。

但最近兩個月張女士感到右側膝蓋疼痛不適,兩側膝蓋大小不一,疼痛的右側明顯腫脹,外出旅遊尤其上下坡時只能坐在路旁休息,平日上下樓梯時也覺得膝蓋疼痛難耐,試過各種痠痛藥膏、貼片,雖然使用時的確可以止痛,但膝蓋疼痛仍然反覆性發作,身體一向健朗的她,就診時滿臉沮喪的問「醫生,我這個是膝蓋退化了嗎?是不是需要做手術呀?」

診間經過基本檢查及X光檢測發現,張女士的確有退化性膝關節炎,膝關節腔的確有磨損情形,屬於輕度退化,並沒有嚴重到需要做人工膝關節手術,教導日常膝蓋保健的一些小技巧後,張女士大大的鬆了一口氣。

臨床上常用Kellgren-Lawrence Grading Scale,將退化性膝關節炎分為五級。


  1. 第0級為關節腔空間無狹窄無骨刺增生,在X光上並無退化特徵出現
  2. 第1級為疑似有關節狹窄及骨刺產生(隱約可見)
  3. 第2級為關節輕微變窄,且紅色圓圈處也有明顯骨刺增生
  4. 第3級為明顯多處骨刺、硬骨開始變白、關節明顯變窄
  5. 第4級為出現較大骨刺、關節空隙更窄、硬骨磨損變形、軟骨已經磨穿

第0級為無退化特徵,第1.2級就會感受到膝蓋的不適,藉由保守性治療及口服藥物可有效緩解不適情形,3級為中重度退化性關節炎,可使用類固醇、玻尿酸或PRP (濃縮血小板血漿)等治療方式,4級為嚴重退化性膝關節炎,視身體狀況及年紀應考慮接受手術。

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膝蓋退化日常保健

的方法有下列幾項


  1. 減少使用關節頻率:
    年齡增加與過度使用是造成退化性關節炎的兩大因素,儘量避免過度使用,尤其是長時間的蹲跪、提重物等動作會增加膝關節的負荷,應盡可能避免。另外足夠的休息可以幫助減輕疼痛。

  2. 持續運動與減重:
    依據美國骨科醫學會之治療指引,對於退化性關節炎患者最有效、最強烈建議的方式是運動及減重,對於體重過重(身體質量指數BMI ≥ 25)者,應進行體重控制,降低膝蓋對於身體長期負重所造成的耗損。
    另外散步、游泳、騎腳踏車等具有氧且衝擊性較小的運動,可減少疼痛狀況,並增進走動的舒適性,除此之外,適度運動不但可增加肌肉力量,降低不適,更可有效控制體重,降低膝蓋的耗損。

  3. 肌力訓練:
    適當的肌力訓練可以減輕關節的負擔,減少引發疼痛的活動,對於骨關節炎也是有很大的幫助。建議每日進行股四頭肌訓練運動,增加膝關節的穩定性,減緩關節的磨損。
    ★股四頭肌運動:坐在床邊或椅子上,右腳腳尖往上抬高10秒後放開,之後換左腳,早、晚雙腳各做50下。

  4. 適當輔具:
    護膝、拐杖、氣墊鞋或減壓鞋墊..等,都可保護膝蓋,減少行走時的衝擊,並能適度減緩疼痛。
    一般情況下,不需要特別選購昂貴或功能特別強的護膝,因為愈強的護膝,保護支持效果愈好,用久了反而會減少鍛鍊肌肉的機會。此外,護膝應該是間歇性使用,例如,膝蓋不舒服時穿上,狀況好時則拿下,不要一直依賴護膝,才有機會訓練肌肉。

  5. 熱敷:
    熱敷可以增進血液循環,增加膝關節活動度,進而減輕疼痛,建議早晚各熱敷15分鐘,但務必留意熱敷袋溫度,避免燙傷。

【延伸閱讀】


  • 退化性關節炎:50歲後小心!走路5要點保護關節
  • 防退化性關節炎!吃3類食物抗發炎、減少關節退化
  • 爬樓梯、深蹲會傷膝蓋嗎?復健科醫師一次解惑

本文由彰化基督教醫院授權刊載, 原文網址

西班牙東北部的加泰隆尼亞將於10月1日舉行獨立公投。為了阻止公投,加泰隆尼亞警方奉命在10月1日清晨6點以前淨空投票所。

根據美聯社報導,根據加泰隆尼亞警方高層在29日發出的內部備忘錄,指警方巡邏隊將訪視全部2315個投票所,將沒收投票箱與選票,並關閉投票所。為了避免引發警民衝突,備忘錄指出,員警不得使用像是警棍等裝備,只有在必要時才能以強制手段將人帶離投票所。

西班牙法院稍早下令警察封鎖預定作為投票所的學校。加泰隆尼亞當地1萬7000名警員如何回應這項命令,被視為這場公投成敗的關鍵。

西班牙教育部下令,加泰隆尼亞當地各學校負責人若協助10月1日的公投,將會被追究責任。

針對西班牙政府阻擋公投,加泰隆尼亞分離主義者呼籲民眾,就算被擋不能投票,也要大舉現身投票所,以集體宣示「和平抗爭」。

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